地贫儿童血糖高不能吃哪些蔬菜和水果？

地中海贫血，也就会是地贫，是一种遗传性溶血性病症。很多地贫儿童因为长远输血，体内的妊娠所需铁会堆积，影响到胰腺功能，进而出现血糖偏高的情况。这会候，除了医生的治疗外，饮食道理也非常重要。

要是孩子血糖偏高，那在吃瓜果和菜蔬时就要尤其注意了。有些瓜果和菜蔬含有糖分量相较高，吃了其后会让血糖快速攀升，这一类食品要少进食或是不吃。

水果方面：

荔枝、龙眼、榴莲、香蕉、葡萄、芒果、菠萝蜜、椰树果实这一些瓜果含糖量都比较高，升糖系数也高，不太合适血糖高的孩子吃。

西瓜固然吃起来味道不甜，但其所在升高血糖指标事实上不低，也要掌握量。

干果类比方葡萄果干、龙眼干、枣干等，糖量无比集结，更要吃少些。

可以适量吃一些升糖指标低、含有糖分量适当的瓜果，比方：

- 苹果（不加糖）

- 梨

- 桃子

- 猕猴桃

- 火龙果

- 橙子

- 西柚

注意吃瓜果较好在两餐之间，莫要1次吃太非常多，屡屡一小份就够了。

蔬菜方面：

大多数菜蔬含糖量都不高，而且富含炊事纤维，对掌握血糖有好处。但某些蔬菜淀粉密集度高，吃了其后也会让血糖升高，这些要掌握。

比如：

洋芋

红薯

山药

芋艿

南瓜（尤其是老南瓜）

玉米

这一些菜蔬虽然营养也不错，但因为它们包含较多淀粉，吃多了会形成糖，所以要限量，要么在吃的时间减少主要食物的量。

举荐多吃：

- 绿叶菜，比如菠菜、空心菜、油菜、芹菜、生菜

- 瓜类，比方冬瓜、黄瓜、苦瓜

- 菌菇类，比如香菇、冬菇、平菇

- 豆类蔬菜，比方四季豆、豌豆苗（注意不是干豆）

这些菜蔬热量低、纤维多，有助于掌握血糖。

小贴士：

1. 含油少少糖：炒菜的时间尽可能少放油和糖，避免用糖醋、红烧等重口味作法。

2. 烹饪蒸煮为主：建议多用蒸、煮、炖的方式，很少使用炸、煎、烤。

3. 慢慢咀嚼慢慢吞咽：用饭慢少许，有利于控制血糖。

4. 准时定量：规律饮食，避免暴饮暴食。

5. 定期监测血糖：配合医生的建议，定期检检查血液糖变迁。

地贫孩子身体相比弱，血糖又高，饮食管理要细心，但也不用太紧张。只要注意掌握高糖、高淀粉的食品，合理配搭，孩子要么可以吃得健康、长得健壮的。家长平时多注意食品的品类和作法，慢慢摸索出合适自己家孩子的饮食风俗，才是最靠谱的。