肌肉劳损怎么治疗才能彻底治好 能彻底治愈吗？

肌肉劳损是无数人都会碰见的问题，特别是经常做体能劳作、长时间坐着工作、或者喜好运动但不注意痊愈的人。许许多多人问：肌肉劳损能不行全然治愈？其实这个问题要分情况来看，但总体而言，大多数状况下是可以治好的，问题是要对症下药，耐烦调理，不能急。

首先咱们得搞清楚，肌肉劳损终归是怎么事情。它其实是指肌肉因为过度使用、姿态欠妥要不骤然使劲过猛，导致肌肉纤维受损、发炎，出现疼痛、僵硬、乏力甚至活动被限制的情况。多见的部位有颈项、肩膀、腰身、大腿这一些处所。

那怎么治疗呢？我们从数个方面来聊。

1. 歇息是第一步

无数人一疼起来还在硬撑，觉得“忍一忍就已经过去”，事实上这便是大错特错。肌肉劳损最怕的便是继续用负伤的部位干活。这会候最该做的就是让肌肉好好休憩，别再让它受累。休息不是躲懒，是给身体1个修复的机遇。

2. 热疗和冷敷要分辨清楚楚

许许多多人不明白甚么时间该热疗，甚么时候该冷敷。简单来讲，刚负伤、刚开始疼的时间，也就是是头一48小时，应该用冷敷，如此可以降低肿胀和炎症。过了这个阶段，就能改用热敷，促进血液反复，帮助肌肉愈合。

3. 推拿和物理治疗起作用

适当的推拿可以放松肌肉，减缓僵硬。不过要注意，按摩不行太用力，特别是刚受伤的时候，乱按反而会加剧损伤。物理治疗方向，像红外线、超声波这一些物物理治疗法，在医院或者恢复健康中心均可以做，成果也挺好。

4. 吃点消炎镇痛药

要是疼得相较厉害，可以在医生指导下吃点消炎止痛的药，比如布洛芬之类的。不过这同类药物不行长期吃，症状延缓了快要停掉，否则可能伤胃或者引起其他反作用。

5. 训练亦不能少

很多人认为肌肉疼了就别动了，实际不是这样。适当的锻炼反而有利于痊愈，当然不是让你去健身房举铁，而是做一些轻柔的拉申、运动，比方瑜伽、太极、溜达等。训练可以强化肌肉的力量和柔软有韧性性，防备以后再伤。

6. 注意一样平常习惯

很多人反复出现肌肉劳损，其实即是生活方式没悛改来。例如坐的姿势不正确、睡眠枕头过高、搬东西姿势不对、长期低头玩手机等等。这一些坏习惯不改，就算此次好了，下一回还简单犯。

7. 如果长时间不好，得看医生

在一般情况下，肌肉劳损经由以上方法，一两周内应该会有明显恶化。如若超越一个月还没好，或是酸痛越发地重，甚至影响走路、抬手这些举动，那就得去医院查查了，可能不是简单的肌肉问题，而是神经、骨骼亦或其他病症引起的。

那终归能不能全然治好呢？答案是：大大都情况下是可以全然医好的，但条件是你要较真对待，科学治疗，不可麻痹大意。如若只不过是任意敷衍一下，一面治疗一边接续劳苦，那肯定好不了。

再者，完全治好随后，也要注意保护，避免复发。比方日常平凡多做拉申、注意姿势、有劳有逸、别老坐着不动，这一些都很重要。

总结一下： 肌肉劳损要休憩、热疗、适当按摩和锻炼；别乱用药，别硬撑；一样平常习性要改掉；长久不好要去看医生；多数人可以彻底治好，但须要耐心和没有错误的方法。

说到底，身体是本人的，别等疼得受不了才在乎。平时多注意，劳损就少些许；真疼起来了，也别拖，该休息就歇息，该治疗就诊疗。如此才能真的把肌肉养好，再也不反复遭罪。