孕妇脚肿是什么原因？怎样才能缓解？

孕妇脚肿是许许多多准母亲在妊娠期间都会遇到的问题，尤为是在怀孕中后期更加多见。脚部肿胀显得令人害怕，但大大都条件下是正常的情绪现象，只是同样不能十足轻忽。下方我们就来聊聊为何会脚肿，以及怎么延缓。

为什么孕妇会脚肿？

怀孕随后，身体会历经很多变迁，其中一个就是血容数量增加加。怀孕期间，为了供给胎儿的须要，身体会制造更多的血液，这会让血管里的压力变大，多余的水份就轻易渗漏来，积在身体的低处，比如脚踝和脚背，时间久了就会肿胀来。

还有1个缘故即是子宫越来越大，压迫到下肢的静脉，让血液回流变得不顺利，也容易造成脚肿。再加之孕期激素水平变化，身体保水本事增强，就更常出现浮肿了。

哪些人更容易脚肿？

有些孕妇更容易出现脚部肿胀的情况，比如：怀的是双胎或多胞胎；平时活动量少，常常坐着不动；气象热的时间；吃得太咸，食入太多含盐成分；自身有高血压或者肾脏问题；孕后 体重增长过快。

怎么判断是正常的水肿还是有问题？

大大都脚部肿胀是正常的，但也有多是某些病症的旌旗灯号。如果你发现下面列举情况，快要实时去医院检查：

- 脚部肿胀得很厉害，按下去会留下一个坑，很久都恢复不了；

- 除了脚肿，脸上、手也肿了；

- 血压升高，头昏、眼力模糊；

- 尿量减轻，亦或尿液中有泡泡；

- 忽然肿得很快，并且是单侧更严重。

这一些情况多是妊娠高血压综合征、肾功能异常或其他问题，必须诱发在意。

怎么缓解脚肿？

如果只是细微的脚部肿胀，可以通过一些日常的小方法来延缓：

1. 多休息，别站太久

妊娠期间尽可能莫要长时间直立或坐在不动。工作需要久坐的话，记得每隔一段时间起来往来来往，运动一下脚脖子，推动血液循环。

2. 抬高双脚

夜晚休息的时候，可以把脚垫高些许，比心脏高较好，如此有助于血液回流，减少脚肿。

3. 穿宽松舒适的鞋子和袜子

鞋子切勿穿过紧的，也切勿穿高跟鞋。袜子也要选宽松少许的，别选那种会勒出痕迹的。有的孕妇特定用的弹力袜同样能帮助减缓下半身的肢体浮肿，只是较好在医生建议下使用。

4. 控制盐分摄入

孕期吃得太咸会让身体更简单积水，所以煮饭的时间尽量少放点盐，少吃腌制食品、加工食物，比如香肠、泡菜、利便面这一些。

5. 多喝水

很多人以为浮肿是因为水喝多了，其实恰恰相反。身体缺乏水分反而会更简单保水，因此孕妇每日要么要适量喝水，坚持身体水份平衡。

6. 适当运动

比如溜达、孕妇瑜伽、泅水这些轻柔的运动都有助于促进血液反复，降低脚肿。不过运动前较好咨询医生，确保安全。

7. 左侧卧睡姿

睡觉的时候尽量选择左面卧，这样可以减少子宫对下腔静脉的压迫，有助于血液回流，减缓下肢水肿。

8. 按摩脚部

亲人可以帮忙悄悄推拿脚部和腿肚，但要注意力度，不行重量大，按摩方向要从脚往腿的标的目的推，这样有益于血液回流。

脚肿什么时候会好？

大大都孕妇的脚肿会在临盆后若干天内慢慢消退。产后身体开始排掉过剩的水份，脚肿自然就会减少。只是如若生产后脚部肿胀连续不退，或者伴随其他不适，也要实时去医院检查。

总结一下

孕妇脚部肿胀很多见，大多数是正常的情绪征象，不消太耽忧。但同样不能掉以轻心，尤为是肿得厉害或者有其他不同寻常表现的时候，一定要及时去医院检查。日常平凡注意休憩、控制饮食、适当运动，脚肿的情况就可以缓解不少。家人也可以多帮忙，比如按摩、揭示喝水、一起漫步，这些都能让准母亲舒服一点。

怀孕是个艰苦又幸福的过程，遇到小问题莫要慌，多了解、多注意，维系美意情才是最重要的。