5种饮食方案缓解早孕反应

5种饮食方案缓解早孕反应
  孕吐是早孕反应的一种常见症状,其形式和程度可随孕妇的个体差异而有所区别。孕妇在怀孕1个多月或第5周的时候会挑食、偏食,有轻度恶心呕吐,这属于早孕反应。

  轻度的孕吐反应,一般在妊娠3个月左右即会自然消失,对身体无大的影响,也不需要特殊治疗,只要情绪稳定,适当休息,注意调节饮食即可。

  下面神州小编就推荐5种饮食方案给到您,帮助您缓解孕早期的恶心、呕吐症状,代孕妈妈们快点get起来吧!

  方案一

  怀孕早期的孕妇大都喜欢吃酸性口味的食品,丈夫和家人应多准备一些这类食品。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,多喝水,多吃富含维生素的食物,防止便秘而加重早孕反应。另外,多变换孕妇就餐环境,也可激发孕妇的食欲。

  方案二

  孕妇进食以少食多餐为好。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干等减轻反应。如果孕妇孕吐严重,要多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

  方案三

  这个时期孕妇的膳食原则上是以清淡、易消化为主,如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免吃过于油腻的食品。

  方案四

  孕妇进食后一旦呕吐,可深呼吸,听音乐,或室外散步,然后再继续进食。进食后,最好卧床休息半小时,这样症状可减轻。晚上反应较轻时,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿的营养需要。

  方案五

  汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐,在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水,避免吃油炸或难以消化的食物。

  孕期饮食对于代孕妈妈来说都是至关重要的,同时早孕反应也可以通过饮食来缓解,当然,得有方法,小编以上推荐给您的饮食方案就可以帮您安全舒适的度过孕早期!

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