广州代孕：鼓励代孕妈妈锻炼的3大技巧

　　怀孕过后在孕期有时候作为代孕妈妈的你非常不愿意下床运动，但是怀孕期间锻炼身体可以帮助你感觉好一点(还能帮忙保持体形)，对宝宝也有好处!

　　怀孕期间，如果锻炼身体没有出现在你的任务清单上，这并不足为奇。但是神州中泰孕育专家表示，广州代孕经常锻炼身体对于准妈妈而言是明智之举——对你和宝宝的身体健康都有好处。

　　1. 慢慢适应

　　每天做三十分钟的适度运动——快步走、游泳或骑自行车——这些都可以作为你的运动目标。但是，如果你之前没有做过这类运动，最好先慢慢适应，然后形成习惯。

　　开始的时候先做一些简单无压力的运动，比如散步，每天只需要花费5分钟，然后慢慢增加时间(比如每周增加五分钟)。

　　如果你以前是狂热的运动爱好者，请记住，你可能需要记下你的锻炼强度级别。广州代孕你也不应该参加有身体接触的运动项目、需要大量弹跳或跳跃的活动项目、有跌倒可能性的项目，比如滑雪或骑马。

　　2. 持之以恒

　　最好每天都锻炼身体。当然，有时你会太累而不去锻炼，但是要记住，一些轻松的锻炼可能会让你感觉更好!

　　怀孕期间的体育运动已被证明能提高孕妇能量水平、减少背痛、增强耐力和肌肉力量，这些可以帮助你的身体为分娩做好准备。

　　此外，怀孕期间维持健康的体重，有助于生完宝宝后快速减去怀孕时增加的体重。

　　3. 为了你和宝宝的健康，锻炼身体

　　当你的肚子一天天变大，锻炼身体的目的就不是为了使身体苗条。但是怀孕期间经常锻炼身体，可以帮你减去能够危害健康的多余体重，同时减低妊娠期糖尿病的风险。

　　锻炼身体同样对你的宝宝有好处。锻炼身体可以促进宝宝的发育，有利于提高宝宝健康体重的几率，并增强宝宝出生后的心脏健康。

　　广州代孕建议：如果你没有锻炼身体的动力，考虑买一双好一点的运动鞋，以及适合你不断变大的腹部的运动装。可爱的运动装会让运动更加有趣，经常锻炼身体给你带来的好处，值得你为此付出努力。请记住：在公园散步是准妈妈在怀孕期间保持轻松快乐的最好方法之一!