排卵期怎样才能怀孕，如何提高几率更快怀孕？

想在易孕期更快怀孕，实际上并不难，只要掌握数个关键点，就能大大提升成功率。下面我就用大白话，把一些实用的方法分享给众人，期望能帮到正在备孕的你。

一、搞清楚自己的排卵期

想怀孕，首首先得到知道甚么时间是易孕期。女性每个月会排1次卵，平常在下一一个月后经来此前的14天左右，这时候卵子会从卵巢里排放出来，等候精子来结合。

可以通过以下几种形式来评判自己是否为在排卵期：

基础体温法：天天清晨睡醒后，不说话不转动，先量体温。排卵后体温会升高0.3~0.5摄氏度，保持记载，就能看出规律。

排卵试纸：在排卵前几天开始测，当试纸显示强阳的时间，说艰涩排卵了，这会儿候同房最容易怀孕。

观测白带变化：排卵日前后时期白带会变得像蛋白同样拉丝，滑滑的，这亦是是个旌旗灯号。

如若你月经不规律，那排卵期可能也不牢固，可以去医院做卵泡监测，医生会通过B超来通知你甚么时间排卵。

二、排卵期前后安排同房时间

很多人以为排卵当天同房才最简单怀孕，事实上不是的。精子可以在身内存活3~五日，而卵子只可存活12~24小时。所以较好是在排卵前1~两日就开始安排同房，如此等卵子排掉时，精子已然在“刻舟求剑”了。

建议排卵日前后时期先后每隔一天同房1次，既确保精子质量，又不会很疲惫。切勿天天同房，那样精子数目会减少，反而影响受孕概率。

三、提高精子和卵子的质量

怀孕不是1人的事，2个人都要注意身体。

女方方面：

- 坚持纪律作息，别熬夜。

- 均衡饮食，多吃富含叶酸的食品，比如深绿色菜蔬、豆类、坚果等。

- 添补叶酸，孕前3个月开始每天补充400μg叶酸，有益于预防胎儿神经管畸形。

- 放松心情，别给本人太大压力，压力太大会影响激素分泌，影响排卵。

男方方面：

- 少吸烟、少喝酒，戒掉不良习惯。

- 预防泡热水澡、穿紧身裤，高温会影响精子品质。

- 多吃富含有锌元素和硒的食物，比如海产食物、干果、精肉，有利于提高精子活力。

- 注意休憩，别很疲惫，别通宵。

四、同房姿势和体位也有讲究

固然没有特别精确的证传闻哪类姿式更简单怀孕，但有一些经验上的建议可以对照：

- 同房后莫要马上睡醒，仰卧10~15分钟，让精子有更多机遇游向输卵管。

- 可以选择男上女下或者后入式，这样精子更轻易进入宫颈。

- 不建议同房后立刻洗脸刷牙阴道，这般可能会把精子冲走。

五、保持健康的生活方式

除了排卵日前后时期的问题，日常平凡的生活方式也很主要：

- 控制体重：消瘦或太胖均可能影响排卵，维系正常体重很主要。

- 远离香烟和酒：吸烟会减低卵子质量，饮酒也会影响生育本事。

- 少量喝咖啡：每日咖啡因摄取较好不要超过200毫克（大概是一杯中杯咖啡的量）。

- 减压：可以试试冥想、瑜伽、漫步等形式放松自我，压力大会影响激素水平。

六、什么时候该去医院检查？

要是你和伴侣有规律同房，尝试一年还没怀孕（如果是35岁之上，6个月还没怀孕），建议去医院做一下检查，瞧瞧有没有甚么问题。

多见的检查囊括：

- 女性一方：输卵管是不是畅通、是否是有排卵、子宫内膜情况等。

- 男方：精液常规检查，看看精子数目和活力。

偶尔候可能只是小问题，实时调理或治疗就能顺利怀孕。

七、别太着急，顺其自然最重要

无数夫妇在备孕时特不要紧张，越急越怀不上。实际上放松心态，呆头呆脑，成功率反而更高。可以把它当成两个人一起努力的过程，享乐这段光阴，说不定宝宝就悄悄来了。

总的来说，要想在排卵期怀孕，问题在于需要找准排卵时间，安排好同房频率，同一时间注意两边的身体康健。只需方法对了，加上些许耐性，信任您们很快就可以迎来好资讯。祝你们尽快好孕！